Il 'Cozy cardio' sta conquistando TikTok - cos'è? diventa Cos'è il Cozy cardio che sta spopolando su TikTok

31/07/2023

Riassunto
  1. La nuova moda del fitness su TikTok: il "Cozy Cardio"
  2. Un nuovo modo di fare cardio
  3. Il fenomeno del "Cozy Cardio"

La nuova moda del fitness su TikTok: il "Cozy Cardio"

Una nuova tendenza di fitness, soprannominata "Cozy Cardio", sta conquistando TikTok, accumulando oltre un milione di visualizzazioni. Il termine, coniato dalla creativa , rappresenta un approccio più rilassato al cardio con elementi più tranquilli come candele, luci soffuse e abiti comodi come le vestaglie.

Un nuovo modo di fare cardio

Flora Harris, responsabile degli acquisti di abbigliamento sportivo presso Pour Moi, afferma: "La ‘hot girl walk’ ha rivoluzionato il modo di percepire la camminata, ma per alcune persone l'idea di doversi cambiare e uscire può essere un grosso deterrente".

Questa tendenza salutare si concentra su "camminare indoor su un tappeto, nel comfort del tuo pigiama preferito o vestaglia, con un sottofondo di candele accese e il tuo programma televisivo preferito".

Il fenomeno del "Cozy Cardio"

Il Cozy Cardio è diventato un fenomeno a livello globale, con un utente che dichiara "Questo ha cambiato la mia vita". Un altro fan ha aggiunto: "Ho appena messo un tappeto da camminata nella mia stanza... mi alzo e faccio subito 45 minuti... sta funzionando".

Consigli per sperimentare il "Cozy Cardio"

Gli esperti di abbigliamento sportivo di hanno raccolto cinque utili suggerimenti per chiunque voglia provarlo:

Ritagliati del tempo al mattino o alla sera

L'orario ideale per il Cozy Cardio è prima dell'inizio della giornata o durante il rilassamento serale. Zuckerbrow è fan degli slot delle 5 o 6 del mattino, ma altri utenti di TikTok hanno postato esempi di adozione della tendenza alle 20:00. L'aspetto positivo di questi orari è che solitamente è un po' più buio fuori, quindi puoi rendere il tuo spazio interno extra accogliente con tende chiuse e candele accese.

Non hai bisogno di un tappeto da camminata

Nonostante molti dei video su TikTok mostrino persone che usano un tappeto da camminata o un tapis roulant, puoi fare un po' di Cozy Cardio con qualsiasi tipo di esercizio. L'importante è che non sia troppo intenso, così da mantenere l'atmosfera rilassata. Una cyclette o una macchina stepper potrebbe funzionare bene, oppure puoi farlo senza alcuna attrezzatura e semplicemente fare passi sul posto.

Il comfort è re, ma ricorda il reggiseno sportivo

Uno dei principali punti di forza di questa tendenza è il fatto che non devi vestirti con l'ultimo grido dell'abbigliamento sportivo (sì, puoi allenarti in vestaglia!), ma è importante indossare un reggiseno sportivo, anche se stai solo facendo una camminata a bassa intensità. Questo non significa indossare qualcosa di super stretto e scomodo, ma scegliere un reggiseno a bassa intensità o un top a fascia che ti sostenga durante il tuo allenamento rilassante.

Rimani idratato e crea un'atmosfera sicura

Il Cozy Cardio è così rilassante che potresti dimenticare di allenarti, ma una sessione di 20 o 30 minuti può bruciare circa 100 calorie! È importante ricordare di bere acqua durante l'allenamento, quindi assicurati di avere una bottiglia a portata di mano o fai una pausa per reidratarti. Anche se molti dei video di Cozy Cardio presentano un delizioso caffè ghiacciato, l'acqua è fondamentale durante l'allenamento. Le candele possono aggiungere un tocco di rilassatezza, ma considera l'utilizzo di candele a batteria per motivi di sicurezza - sono comunque molto belle.

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Redazione Farantube Italia

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